В мире примерно у 25% населения отмечаются признаки синдрома хронической усталости, которая характеризуется повышенной утомляемостью, общей слабостью, сонливостью.
Американские учёные установили, что при регулярных занятиях физическими упражнениями низкой интенсивности, можно увеличить уровень энергии на 20% и уменьшить чувство усталости на 65%. Американские специалисты уверены, что ежедневная зарядка или пешие прогулки, или другие методы физической активности, полезны для улучшения самочувствия и для того, чтобы стать более энергичными.
Исследование проводилось среди добровольцев в течение шести недель. Были отмечены положительные результаты у участников, занимающихся аэробикой или катанием на велосипеде по 20 минут 3 раза в неделю. Кроме того, была отмечена польза пеших прогулок. Неторопливая прогулка пешком относится к нагрузкам низкой интенсивности, быстрым шагом на более дальние расстояния – умеренной интенсивности.
Врачи считают, что физическая нагрузка благоприятно влияет на центральную нервную систему и способствует постепенному улучшению здоровья.
В мире примерно у 25% населения отмечаются признаки синдрома хронической усталости, которая характеризуется повышенной утомляемостью, общей слабостью, сонливостью.
Американские учёные установили, что при регулярных занятиях физическими упражнениями низкой интенсивности, можно увеличить уровень энергии на 20% и уменьшить чувство усталости на 65%. Американские специалисты уверены, что ежедневная зарядка или пешие прогулки, или другие методы физической активности, полезны для улучшения самочувствия и для того, чтобы стать более энергичными.
Исследование проводилось среди добровольцев в течение шести недель. Были отмечены положительные результаты у участников, занимающихся аэробикой или катанием на велосипеде по 20 минут 3 раза в неделю. Кроме того, была отмечена польза пеших прогулок. Неторопливая прогулка пешком относится к нагрузкам низкой интенсивности, быстрым шагом на более дальние расстояния – умеренной интенсивности.
Врачи считают, что физическая нагрузка благоприятно влияет на центральную нервную систему и способствует постепенному улучшению здоровья.