В течение нескольких лет учёные университета Карнеги-Меллон (США) проводили исследование, в котором принимали участие 153 человека, средний возраст которых 37 лет. Вначале был проведён опрос каждого участника и выяснено, сколько часов в сутки отводится на сон, сколько времени он находится в постели без сна, и чувствует ли себя отдохнувшим.
На втором этапе эксперимента участникам дали капли в нос, содержащие один из вирусов, вызывающих острое респираторное заболевание. После этого в течение пяти дней испытуемые описывали и сообщали о своём состоянии здоровья. У них брали мазки из носа на наличие вируса. Через месяц всем участникам были сделаны анализы крови на антитела к вирусу. Результаты исследования показали, что чем меньше человек спал, тем была выше вероятность заболевания инфекцией верхних дыхательных путей. Оказалось очень важным количество времени, проведённое в постели без сна. Участники, которые спали 92% времени, отведённого для сна, заболевали в 5,5 раза чаще, чем те, кто спал 98% времени. Причём для риска заболевания не имело значения, чувствует ли себя человек отдохнувшим или нет.
Учёные считают, что нарушение сна действует на регуляцию противовоспалительных белков-цитокинов, гистамина и других реагентов, которые образуются при простудных заболеваниях. Исследования, проведенные ранее, указывали, что недостаточное количество часов сна отрицательно влияет на иммунную систему и повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Но эксперимент, проведённый учёными Карнеги-Меллон, впервые показал прямую связь между простудными заболеваниями и недостатком сна.
В течение нескольких лет учёные университета Карнеги-Меллон (США) проводили исследование, в котором принимали участие 153 человека, средний возраст которых 37 лет. Вначале был проведён опрос каждого участника и выяснено, сколько часов в сутки отводится на сон, сколько времени он находится в постели без сна, и чувствует ли себя отдохнувшим.
На втором этапе эксперимента участникам дали капли в нос, содержащие один из вирусов, вызывающих острое респираторное заболевание. После этого в течение пяти дней испытуемые описывали и сообщали о своём состоянии здоровья. У них брали мазки из носа на наличие вируса. Через месяц всем участникам были сделаны анализы крови на антитела к вирусу. Результаты исследования показали, что чем меньше человек спал, тем была выше вероятность заболевания инфекцией верхних дыхательных путей. Оказалось очень важным количество времени, проведённое в постели без сна. Участники, которые спали 92% времени, отведённого для сна, заболевали в 5,5 раза чаще, чем те, кто спал 98% времени. Причём для риска заболевания не имело значения, чувствует ли себя человек отдохнувшим или нет.
Учёные считают, что нарушение сна действует на регуляцию противовоспалительных белков-цитокинов, гистамина и других реагентов, которые образуются при простудных заболеваниях. Исследования, проведенные ранее, указывали, что недостаточное количество часов сна отрицательно влияет на иммунную систему и повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Но эксперимент, проведённый учёными Карнеги-Меллон, впервые показал прямую связь между простудными заболеваниями и недостатком сна.